Les capacitats que es desenvolupen en el procés d’aprenentatge de la intel·ligència emocional són:
- Coneixement d’un mateix: saber què se sent en cada moment i saber expressar les emocions en cada moment.
- Pressa de decisions: ser capaç d’examinar les pròpies accions i conèixer les conseqüències dels nostres actes.
- Domini dels sentiments: “Comunicació” interior amb un mateix per tal de comprendre els aspectes negatius i saber dominar sentiments com la por, ansietat, ira o tristesa.
- Control de l’estrès: Exercicis d’imaginació guiada i utilització de mètodes de relaxació.
- Autoregulació: Domini de les emocions.
- Comunicació: Desenvolupament de la capacitat de parlar sobre els sentiments i aprendre a escoltar als altres.
- Empatia: Comprensió dels sentiments i preocupacions dels altres.
- Obertura: Obrir-se als altres i valorar la confiança en les relacions.
- Intuïció: Capacitat d’identificar les “pautes” de la vida.
- Motivació: Utilització dels nostres gustos per orientar-nos i avançar cap als nostres objectius.
- Autoacceptació: Sentir-se bé amb un mateix i valorar-se positivament.
- Assertivitat: Acceptació dels nostres interessos i sentiments.
- Habilitats socials: Bon domini de les emocions en una relació.
- Solució de conflictes: Aprendre a jugar net amb la gent que ens envolta i aprendre el model del guanyador.
- Responsabilitats personals: Reconèixer les conseqüències de les pròpies decisions i portar a terme els compromisos adquirits.
- Dinàmica de grup.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada